jak trenować

[...] to Ty student już jesteś... on rocznik 87 to chyba się nie znacie. Dokładnie to jest MP w kat. M juniorzy, czyli rocznik 86-87. Jak rozmawiałem z nim to ostatnio był na jakichś zawodach... tzn. ostatnio ponad 2 miesiące temu to miał 3 miejsce (15,11-6kg) ale wypełnił normę na mistrzostwa Europy juniorów w Kownie. A jak są Mistrzostwa Polski [...]

[...] będziemy trenować pod samą siłę tylko tyle czasu ile potrzebujemy aby wykorzystać ciężar masy ciała, więc jeden może osiągnąć to szybko drugi wolniej I czy ta siłą jest jakaś duża? być może nie duża ta siła ale jeżeli ktoś nie umie zrobić pompki na jednej ręce, więc ćwiczy takim Lafa'em po minimalnych progach i osiąga cel, tobie się wydaje [...]

Dobra,to Ci dam ten adres (wyłudzaczu prywatnych danych) Jak nie będzie RGC,to co będzie? Już nie będziemy trenować w tym samym klubie?

[...] i pułapek jest.Można trafić na czarodziejów z krainy Oz,co sami się podkładają do technik i tego ucza,a można trafić też do konkretnie napieprzajacej się ekipy.Mając jako takie rozeznanie,jeśli Koks chciałby trenować MMA,to polecałbym jednak BJJ,lub Judo,no chyba,że by podał co to za sekcja Jiu Jistu, z którą chciałby się związać,bo jak [...]

A to ciekawe, też odnoszę czasem wrażenie, że Kwiatula zamiast trenować to mysli jak mnie poderwać

Zaczne ciężko trenować jak koleś w NBD bo w zaawansowanej są naprawde fajne laski

[...] lecz drugi. Pierwszy raz pojawiła się około 6 lat temu ale znikneła i do ostatniego biegu (wtorek) nie pamiętałem, że w ogóle miałem taki problem. Najdziwniejsze, że jakiś czas temu skończyłem trenować aikido (łącznie 8 miesięcy) i wtedy nic mi nie dolegało, tyle, że treningów aikido nie uzupełniałem bieganiem. Możliwe jest, że kontuzja [...]

Siemka wszystkich. Ja mam do was takie pytanie jak nauczyc sie dryblingu i innych takich sztuczek zeby wygrywac pojedynki 1vs1. Nie chodzi mi o takie jak tutaj sa podane take freestylowe tylko tak zeby to wykorzystac na meczu, szczegolnie chodiz mi o dobry drybling jak sie go nauczyc i trenowac. Z gory dzieki za odpowiedz :) Pozdro aLL ;)

Gratulacje Anton. Od I do XII to jest coś. Ciekaw jestem jak bd dalej jeśli faktycznie planujesz zadbać o michę i dalej trenować. Powodzenia, bd tu zaglądał. Ja niedawno ruszyłem z III poziomem; póki co Lafay mi się podoba (różnorodność ćw itp, plus to że mogę dać sobie wycisk nie wychodząc z domu ;P)

[...] 11. wznoszenie nóg leżąc na podłodze x10 12. Przyciąganie nóg do klatki wisząc na drążku x10 takim planem od dzisiaj postaram się trenować co najmniej miesiąc. Oczywiście jak w poprzednim będziemy dodawać kilogramów w trakcie następnych sesji. Dzis planowana pierwsza bez ciężaru na rozruszanie. W tempie normalnym. W piątek bez kg ale w tempie [...]

Wyprzedzając pytania, tak nogi są daleko w tyle, od 2 miechów mam dopiero możliwość je trenować wiec cisnę jak tylko się da %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/140cc1e698e2489fa0b39dc05cc5c2e9.JPG

Bicia w morde? Żeby trenować sztuki walki to trzeba mieć siłę też tylko nie taką jak na siłowni i pewnie jakieś pompki i drążek robił, czy coś tyle, że nie je za dużo i nie idzie waga.

[...] godziny 9. Zawodnicy w czasie urlopów solidnie pracowali, nie było większych problemów z wagą, a i kondycja fizyczna okazała się dobra. W czołówce wszystkich zawodników był jak zwykle Jacek Magiera, który od lat imponuje formą fizyczną, ale zaskoczył wszystkich Aleksandar Vuković, który wypadł znakomicie. Tutaj znajdziecie zdjęcia. Od godziny 9 [...]

ja mam kolesia, ktory po 2 tyg jak zaczal trenowac i kupil kimono manto, to zap*****la z workiem na to kimono na uczelnie jako plecak %-) no i bluzy/koszulki/czapki grappling division to norma

Ja będę oglądać bellatora na pewno. Held powinien to wygrać. Wygrana turnieju to spore osiągnięcie! Held chyba mówił że jak wygra to przeprowadza się do USA trenować

[...] na siebie uwage i ktos bedzie CIe obserwowal. jednak aby utrzymac tego typu stan musisz trenowac tez w miare poprawnie, bo przewaznie ludzie zazcynaja sie kims interesowac jak trenuje zle. tutaj przychodzi jedno z mozliwych rozwiazan o ktorych wspomnial rutkowy czyli pomoc trenera, ktory nie tylko Cie powinien nauczyc trenowac, ale i podniesie [...]

[...] atlasie i jeśli nie masz możliwości zorganizowania sobie dodatkowego sprzętu na wolnych ciężarach to zawsze lepiej trenować na maszynach niż w ogóle nie trenować, ale dobrze jak byś wrzucił tutaj swój plan treningowy do wglądu, zobaczymy czy jest kompletny. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie żeby sobie dodatkowo wpleść ćwiczenia z zakresu [...]

[...] nadwyżkę nie tylko białka ale i węgl. i tłuszczy/tych zdrowych/ powinieneś sie starać- jednak w rozsądnych granicach. trening trzeba zmodyfikować- napewno nie można trenować jak dotychczas- pn- pt/klatka i triceps/ można zastosowac rozkład 4 dni treningu w tygodniu jednakże z podziałem grup na trzy części, no i zmniejszenie ogólnie serii- [...]

właśnie dlatego tutaj piszę :) żeby znaleźć coś odpowiedniego dla siebie, FBW ćwiczyłem przez 1,5 miesiąca na początku jak zaczynałem ćwiczyć, wydawało mi się poprostu że jest to trening dla ludzi co dopiero co zaczeli trenować

[...] sztangi/sztangielek skos/płasko stały ciężar/regresja/progresja 4. Wyciskanie wąskie 12<10<8 3. Rozpiętki 3x 10 no tak te pierwsze 2 ćwiczenia sa po***ane jak kopy z półobrotu i broda chucka norrisa widac ze na kazdym treningu klata jest atakowana inaczej, w sumie za***isty shock dla miesni. w drugim cwiczeniu raczej bym [...]